喝水也不应盲目
，应挑选适合人体饮用的健康好水

。那么什么样的水更适合饮用呢？

含有适量矿物质的水

。人体每日所必须的矿物元素有：钙、铁、锌、硒、钠、钾等
，所以
，含有富厚矿物元素的饮用水
，可为有效身体增补每日所需的营养元素
，使我们的身体营养摄入越发均衡
；

硬度适中的水

。水的硬度如果太低
，则说明水中矿物质含量缺乏
，不可满足人体每日所需的矿物元素需求
；如果含量太高
，则口感欠好
，胃肠功效暂时性紊乱
，不可让皮肤长时间坚持湿润等
，所以适量的硬度才有益于人体

。

pH呈弱碱性的水

。弱碱水对身体的利益多多
，可资助人体降低尿酸
，预防痛风的形成
，另外弱碱性水还能很好的中和胃酸
，关于胃酸过多引起的胃部不适有很好的调理作用

。

含有适量溶解氧的水

。这种水可有效增进人体新陈代谢
，且水中营养元素更易被人体吸收

。

钠含量低的水

。人体一天所需要的钠离子的含量约莫在2000-2500mg之间
，通常摄入6g以内的食盐就可以抵达这样的钠离子含量

。若摄入过多
，则会导致高血压、心脏病等一系列问题
，因此
，日常饮水时选择钠含量低的水
，可减少人体钠含量
，有效减轻肾脏担负

。